Hvis du har brug for støtte lige nu

Sunnah Remedies er en videns- og ihukommelsesressource. Den kan ikke yde akut bistand.

Overhængende fare

I Danmark skal du ringe 112, hvis der er overhængende livsfare.

Livslinien — 70 201 201 — anonym rådgivning til mennesker med selvmordstanker. Telefonen er åben alle dage fra kl. 9 til kl. 5 om natten.

I Storbritannien

I Storbritannien, ring 999 ved overhængende livsfare. For akut, men ikke livstruende, psykisk støtte, ring til NHS 111 og vælg muligheden for psykisk sundhed.

Hvis du har brug for at tale med nogen nu

Samaritans — 116 123 — gratis, døgnet rundt, om hvad som helst.

Shout — Send SHOUT til 85258 — gratis, døgnet rundt.

Hvis tingene føles tunge, men du ikke er i overhængende fare

At fortælle nogen, du stoler på — en ven, et familiemedlem, en imam eller en læge — er et stærkt og opmuntret skridt, ikke en svaghed.

Duʿā, dhikr og refleksion kan være en kilde til reel trøst, men de erstatter ikke læge- eller psykisk sundhedsbehandling. Brug venligst begge dele.

Uden for Storbritannien

Kontakt venligst dit lokale alarmnummer eller en lokal krisetelefon.